3年間のレポートから
こんにちは。
最近、LAVAアプリが更新されて「過去3年間の受講レポート」が見られるようになりました。
自分がどんなレッスンをよく受けているのか数字で出ると、とても面白いです。
この3年間（2022年9月〜2025年8月）の私のTOP5はこちら👇
🥇 1位 ネイチャーフィールヨガ（20回）
森・海・ガンジス川・ジャングル・宇宙…
壮大な自然をテーマにした音楽とともに動くのが魅力のレッスンです。
インストラクターによって雰囲気が大きく変わるのも特徴。
優しい口調の方だとしっとり、元気な方だと情熱的に展開されます。
スクリーンヨガではサンドアート映像と組み合わせた「ネイチャーフィールヨガ」もあり、砂の絵が次々と変化していく様子が幻想的でおすすめです。
🥈 2位 リラックスヨガ（18回）
初心者にも一番おすすめしたいレッスン。
胸を開くポーズが多いので、自然と肩甲骨を大きく動かすことになり、肩こりにも効果的です。
強度は1.5と軽めですが、汗が驚くほど出ます。
体をゆるめつつしっかりデトックスできる“コスパの良い”クラスです。
🥉 3位 ヨガビギナー（16回）
基本のポーズを一つひとつ、丁寧に時間をかけてとっていくレッスン。
初心者の方はもちろん、経験者でも基礎を見直すのにぴったりです。
通常のレッスンよりもポーズのキープ時間が長め。
「あれ？このままキープで大丈夫？」とつい周りを確認してしまうくらい（笑）、しっかり体に効いてきます。
4位 ヨガフローリラックス（15回）
音楽を感じながら呼吸に合わせて流れるように動くレッスン。
リラックスを促すポーズが中心で、自然と心身の緊張がほどけていきます。
音楽に乗りながら自由に動けるので、終わった後は頭までスッキリ。
「動きながら整える」タイプの定番クラスです。
5位 パワーヨガ初級（14回）＆リンパリフレッシュヨガ（14回）
同率で並んだ2つのレッスン。
パワーヨガ初級は、太陽礼拝をベースにポーズを展開していくレッスン。
分割しながら丁寧に動くので初心者でも安心。
クールダウンで行う「鳩のポーズ」が特にお気に入りです。
リンパリフレッシュヨガは、筋肉マッサージとリンパドレナージュをヨガと組み合わせたレッスン。
レッスン前にバームを塗るとマッサージしやすく、むくみ解消にも効果的。
リラックスヨガと同じく強度は軽めですが、しっかり汗をかけるのが魅力です。
まとめ
アプリのレポートで数字を見てみると、やっぱり私は「整える・リラックス系」が上位にきています。
でも、ときどきパワー系のクラスに挑戦することで、ヨガを長く続けられているのかもしれません。
500回を目前にした今、自分の歩みを振り返る良いきっかけになりました。
これからも、自分のペースでゆるっと楽しんでいきたいと思います🌿
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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