― ヨガのポーズにたとえる、心を整える2週間 ―
🧘 感情を書き出す ― シャヴァーサナのように
感情を書き出すことは、シャヴァーサナ（屍のポーズ）のよう。
大の字で横たわり、呼吸を深く吐き出すように、ノートに心の中の感情をすべて書き出してみましょう。
良い感情も、そうでない感情も「ここにあったんだね」と認めてあげることがポイント。
書き出したあとに軽く感謝を添えると、心がふっと緩みます。
🪷 境界線を意識する ― ターダーサナのように
境界線を整えることは、ターダーサナ（山のポーズ）に似ています。
足裏でしっかり大地を踏み、背筋を伸ばすと、自分の軸を強く感じられます。
人との関係でも「ここまでは自分」「ここからは相手」と意識すると、無理なく自然体で立っていられるはず。
自分の優しさや繊細さを守ることも、大切なセルフケアです。
🌸 夢を選び直す ― 戦士のポーズⅡのように
夢を選び直すことは、ヴィーラバドラアーサナⅡ（戦士のポーズⅡ）のよう。
力強く腕を広げ、未来をまっすぐ見据える姿勢は、自分がどこへ進むのかを示しています。
「これは誰かの夢？それとも自分の夢？」を見極めて、もう一度自分の未来を選び直してみましょう。
その時間が、乙女座新月に向けて新しい扉を開いてくれます。
🌕 満月から新月への流れ
魚座満月が照らす光は、心に溜まった感情や優しさを浮かび上がらせます。
そこから乙女座新月へと向かう流れの中で、
- 感情の浄化（シャヴァーサナ）
- 軸を整える（ターダーサナ）
- 未来を選ぶ（戦士のポーズⅡ）
この3つを意識すると、心も未来もすっきりと整っていくでしょう。
この2週間は、ヨガマットの上にいるように 無理せず、自然体で調える時間 として過ごしてみてください🌿
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